Vi kan tråkke oss sunne - med gode bivirkninger

"Vi cykler til arbejde" heter en dansk kampanje som hvert år får 10.000 flere danskere til å bruke sykkel til jobben. Her er en oversikt over hva som skjer med kroppen når vi sykler ca en halv time daglig:

Hjerne
Stofene endorfiner, serotonin og dopamin blir utskilt under mosjon.
Gevinst: Følelse av velvære og glede. Mindre sannsynlighet for stress og depresjon. Bedre hukommelse og konsentrasjonsevne.

Hjerte
Hjertemusklen blir større og yteevnen forbedres, så mere blod blir sendt rundt i kroppen pr. slag.
Gevinst: Lavere blodtrykk og puls, lavere risiko for hjerneblødning.

Hud
D-vitamin dannes i huden i møte med sollys.
Gevinst: Lavere risiko for knokkelskjørhet og knokkelbrudd, og et bedre innumforsvar.

Blod og karvegger
Innholdet av fettstoffene triglycerider i bloder faller. Blodet blir tynnere og karveggene glattere.
Gevinst: Redusert risiko for blodpropper og åreforkalkning.

Lunger
Lungekapasiteten utvides og styrkes.
Gevinst: Bedre opptak av luft, dvs. bedre energiforsyning til kroppens celler og til hjernen.

Tykktarm
Fordøyelsen forbedres så maten passeres raskere gjennom tarmen (tror forskerne)
Gevinst: Redusert risiko for kreft i tykktarmen.

Muskler
Musklene styrkes.
Gevinst: Færre muskelsmerter og større forbrenning av kullhydrat og fett.

Knokler
Knoklene blir kraftigere og sterkere.
Gevinst: Lavere risiko for knokkelskjørhet og hoftebrudd.

Kilde: Bladet Cyklister, mai 2011